什么是身體失溫,？
失溫癥又稱低體溫癥,，描述當(dāng)人體核心溫度低于35.0℃時的現(xiàn)象,。
一般來說，失溫是指人體熱量流失大于熱量補(bǔ)給,，從而造成人體核心區(qū)溫度降低,，并產(chǎn)生一系列寒顫、迷茫,、心肺功能衰竭等癥狀,，甚至最終造成死亡。

失溫癥主要有兩個原因造成,，第一個最常見的原因是暴露在極低溫的環(huán)境中,；另外一個原因是處于任何一種抑制體內(nèi)產(chǎn)熱機(jī)制或增加失溫速度的情況下。

?什么情況下容易發(fā)生身體失溫,？
長時間暴露于寒冷環(huán)境中,，人體在調(diào)節(jié)體溫時會動用身體儲存的能量，但熱量流失大于熱量補(bǔ)給,，結(jié)果導(dǎo)致失溫或異常低體溫,。
體溫過低會影響大腦的思考，造成不能及時采取防護(hù)措施,。由于人們可能意識不到失溫正在發(fā)生,，并且不及時采取相關(guān)防護(hù)措施，這使得失溫更加危險,。
通常失溫在極寒冷天氣下發(fā)生,，但如果淋雨或在潮濕的環(huán)境下被冷水浸透，失溫也可能在4～5℃的天氣發(fā)生,。

身體失溫的脆弱人群有哪些,？
身體失溫的脆弱人群包括：
——沒有充足食物、衣物或取暖設(shè)備的老人,；
——睡在室內(nèi)低溫環(huán)境下的嬰兒,；
——長時間停留室外的人群；
——流浪者,、徒步旅行者等,；
——飲酒后的人。

失溫后人體會出現(xiàn)哪些癥狀,？
失溫癥根據(jù)其嚴(yán)重程度分為輕、中,、重三期,。

第一期(輕度失溫)：體溫降至32℃～35℃。
在這一階段,，人體會顫抖,、雙手麻木,、無法完成復(fù)雜動作；遠(yuǎn)端肢體血管收縮,，以減少熱量散失,；呼吸快而淺；皮膚上出現(xiàn)“雞皮疙瘩”,，它是嘗試使毛發(fā)豎立起來形成隔熱層,。失溫者可能感覺疲勞和腹部疼痛、視力困難,，有反常的尿多,。
有時候失溫者反而有溫暖的感覺，但事實(shí)上這是失溫癥將要發(fā)展到第二期的信號,。一種測試病情向第二期發(fā)展程度的方法是病人能否使拇指和小指接觸,，這是肌肉停止工作的第一階段。

第二期(中度失溫)：體溫降至28℃～32℃,。
肌肉不協(xié)調(diào)更明顯,，人的行動更遲緩、困難,，伴有步伐不穩(wěn),、方向感混亂。淺層皮膚血管繼續(xù)收縮,，以保持重要器官的溫度,。失溫者面色蒼白，唇,、耳,、手指和腳趾的顏色可能變藍(lán)。出現(xiàn)反常脫衣現(xiàn)象,，這是身體自身調(diào)節(jié)機(jī)制失衡,，原來始終收縮的周圍血管擴(kuò)張，導(dǎo)致短暫“熱起來”的錯覺,。

第三期(重度失溫)：體溫降至大約28℃以下,。
肌肉顫抖通常已停止。說話困難,，思維遲鈍,。暴露的皮膚變藍(lán)、肌肉協(xié)調(diào)能力幾乎完全喪失,，不能行走,，甚至昏迷。脈搏和呼吸顯著減慢,，可能發(fā)生心率過快或心房纖維性顫動,，最終導(dǎo)致心肺衰竭,。

溫度、濕度,、風(fēng)力三者究竟是如何作用于人體而導(dǎo)致失溫的呢?
先看溫度對人體的影響：當(dāng)人體處于水的包圍中,熱量散發(fā)的速度是在靜止空氣中散發(fā)速度的 25 倍!
再來看風(fēng)力對體感溫度的影響：從風(fēng)寒效應(yīng)表來看,如果外界溫度在零下 5° 攝氏度時候,風(fēng)力達(dá)到六到七級,也就是 50 公里左右的風(fēng)速,體感溫度會驟然下降到零下 15 攝氏度
如果濕度和風(fēng)力同時發(fā)生作用,可想而知體感溫度的下降會有多快

人體核心溫度變化及相應(yīng)癥狀

• 37攝氏度：正常

• 35攝氏度：有失溫征兆,發(fā)抖

• 33攝氏度：接近體表溫度,持續(xù)發(fā)抖

• 31攝氏度：大腦無意識,只對刺激有反應(yīng)（如針扎等）

• 30攝氏度：失去意識,、昏迷

• 28攝氏度：死亡

身體失溫發(fā)生時怎么辦？
如果發(fā)現(xiàn)成人出現(xiàn)寒戰(zhàn),、虛脫,；摸索手；記憶喪失,，言語不清,；睡意。嬰幼兒出現(xiàn)皮膚鮮紅色,、發(fā)冷等信號中的任何一個,，請及時測體溫，若體溫低于35℃,，立即就醫(yī),。

當(dāng)不能馬上獲得醫(yī)療救治時，請按以下方法升高體溫：
——使其進(jìn)入溫暖的房間或住所,；
——及時脫掉潮濕的衣服,；
——采取相關(guān)措施溫暖身體的核心區(qū)域——胸部、頸部,、頭部和腹股溝,；
——服用熱飲料幫助提高體溫但不能服用含酒精的飲料，同時也不要給意識不清的人服用,。
——情況緩解后,，需盡快就醫(yī)。

如何避免失溫,？
——提前熟悉當(dāng)?shù)靥鞖馇闆r,，根據(jù)天氣狀況做好合適的衣物準(zhǔn)備；
——如果遇上寒冷天氣出行,，做好相應(yīng)的防風(fēng)防護(hù)措施,，不要暴露在寒風(fēng)中。保暖的帽子,、手套,、圍脖、防風(fēng)衣,、厚襪子,、防風(fēng)面罩、甚至是風(fēng)鏡等都是大風(fēng)寒冷天氣出行的必備物品,。暴露在外的身體器官過多,，面臨的風(fēng)速越大，身體熱量也就會相應(yīng)的加速散失,。
——寒冷天氣下的戶外活動,，保持身體干燥,，若被打濕，趕緊換上干衣服；
——選擇快干排汗的內(nèi)衣,，切忌棉質(zhì)內(nèi)衣。棉織品很吸汗,，不容易導(dǎo)出從而引起失溫,；
——注意衣物的增減。很多人在徒步的時候喜歡穿得厚厚的,，生怕自己在路上著涼,，結(jié)果沒走多遠(yuǎn)，渾身上下被汗水打濕,，很容易失溫,；
——攜帶足夠的高熱量食物；
——不要讓自己體能透支,，防止脫水,，避免過度出汗和疲勞，食物和熱飲,，隨時補(bǔ)充身體熱量也是非常有用的預(yù)防失溫的方法,；
——一旦遭遇失溫，需要及時到急診科或燒傷科緊急處理治療,。

資深驢友支招：要及時補(bǔ)充能量,能量包括能量膠,、糖分（包括葡萄糖、巧克力,、淀粉）還要做好身體保溫,通常要用保溫膜,、有時還要備上保溫炭、將患者包起來,保證其不會再次失溫,在這一過程中,還要對患者進(jìn)行食物供應(yīng),在有條件情況下,給些含有糖分水果,如香蕉和蘋果內(nèi)液給他吃,。

注意：

• 搬運(yùn)患者時應(yīng)非常小心,因?yàn)樾募〗M織在低溫下的表現(xiàn)非常不穩(wěn)定,外來刺激很容易導(dǎo)致心室震顫

• 讓患者處于平躺,以免外周血管中的低溫血液大量回流到心臟,導(dǎo)致心臟停搏

• 失溫或凍傷的部位切不可用力摩擦或擦拭,因?yàn)檫@極易因機(jī)械用力造成受傷部位的二次損傷