D1 哈爾濱市 全天集合  含接機(jī)（站）

今天是集合日,，到達(dá)酒店后如果到的早的話，可以自行在附近逛逛,，哈爾濱比較有名的景點(diǎn),，太陽島，虎林園,，龍塔,，果戈里大街，中央大街,、斯大林公園,，防洪紀(jì)念塔，俄羅斯風(fēng)情園,，極地館等等,，可以自行暢游哈爾濱冰雪之都。 18：00酒店門口集合,，一起去吃歡迎晚宴,，大家相互認(rèn)識一下，然后領(lǐng)隊(duì)對活動進(jìn)行簡單說明 ,。

含餐：晚餐 （歡迎晚宴）                   

住宿：哈爾濱市商務(wù)型酒店標(biāo)間

D2 哈爾濱 — 東升雪谷       

早餐后出發(fā)赴東升林場,，這里與雪鄉(xiāng)僅一山之隔，冬季多雪,，所以也被稱之為雪谷,；中午在山河屯用團(tuán)餐,，下午抵達(dá)林場后領(lǐng)隊(duì)帶領(lǐng)大家適應(yīng)性的在雪上徒步，為明天的徒步做準(zhǔn)備,，晚上篝火晚會 ,。

車程：260KM，約6小時 

徒步：約4公里 1-2小時

含餐：早餐  午餐  晚餐 

住宿：雪谷農(nóng)家火炕 2-3人 

D3 東升雪谷 — 鳳凰山徒步 攀登龍江第一峰

早餐后乘車前往鳳凰山攀登龍江主峰,，最高海拔1696米,，我們要爬升300米。這里有2米深的積雪,，百米高的冰瀑,，閃耀著幽藍(lán)微光的長冰河，沿途是一望無際的林海雪原,，距離不遠(yuǎn),，雪深會走的很面，邊走邊玩 ,。徒步結(jié)束后我們回到雪谷,，可以和當(dāng)?shù)厝艘黄鸢溩樱跓岷鹾醯幕鹂簧先朊摺?/span>

車程：180公里  約5小時 （折返）

徒步：6公里 約4小時

含餐：早餐  午餐（路餐） 晚餐

住宿：雪谷農(nóng)家火炕 2-3人

D4 東升雪谷 — 徒步羊草山 — 雪鄉(xiāng)  

早餐后出會發(fā)放巧克力,、餅干等當(dāng)作路糧,，貴重物品隨身攜帶，其他東西就放在車上,。輕裝徒步穿越雪鄉(xiāng)羊草山,，路上手機(jī)信號時有時無，下午抵達(dá)雪鄉(xiāng),，入住農(nóng)家,。到達(dá)后可自由逛逛雪鄉(xiāng)，天黑時登上棒槌山棧道,，俯瞰雪鄉(xiāng)夜景,。

車程：無

徒步：15公里 約6小時

含餐：早餐  午餐（路糧）  晚餐

住宿：雪鄉(xiāng)農(nóng)家火炕 2-3人

D5雪鄉(xiāng) — 徒步夢幻雪山 — 牡丹江 （泡溫泉 ）  

早上農(nóng)家用早餐。出發(fā)前發(fā)放巧克力,、餅干等食物補(bǔ)給,，貴重物品隨身攜帶，其他東西就放在車上,，開始徒步夢幻雪山這的景色非常美,，在一片白雪的映襯下，仿佛來到了童話王國,。晚上抵達(dá)牡丹江入住酒店，贈送室外溫泉,。泳衣自備,。

車程：200公里 約4小時

徒步：10公里 約6小時

含餐：早餐  午餐（路餐） 晚餐  

住宿：牡丹江商務(wù)型酒店 標(biāo)間

D6 牡丹江 — 鏡泊湖藍(lán)冰徒步— 冰面冬捕

早上在酒店享用早餐,。出發(fā)前發(fā)放巧克力、餅干等食物補(bǔ)給,，往鏡泊湖藍(lán)冰徒步（我們給大家準(zhǔn)備了冰爪）,，冰面風(fēng)大，較為寒冷,，今天需要穿的更厚一些 ,。這里是國內(nèi)最大的高山熔巖堰塞湖，冬季結(jié)冰一米多深,，冰面呈藍(lán)色,，在藍(lán)天的映襯下，猶如貝加爾湖的藍(lán)冰美麗,。在徒步終點(diǎn)我們安排了觀賞冰面冬捕,，體驗(yàn)網(wǎng)紅雪圈漂移。完成了五天的徒步,，晚上準(zhǔn)備了慶功宴,，啤酒暢飲。

車程：230公里 約3小時

徒步：冰面上徒步10公里 

含餐：早餐  午餐（路餐） 晚餐

住宿：牡丹江商務(wù)型酒店雙標(biāo)間

D7  海林 — 橫道百年小鎮(zhèn) — 滑雪 — 哈爾濱火車站解散

早餐后出發(fā),。赴橫道河子鎮(zhèn),，沙俄統(tǒng)治時期建設(shè)，距今有一百多年歷史,，依然保留著俄式風(fēng)情原有的自然古樸,，參觀中東鐵路機(jī)車庫、百年老街,、油畫村（不定期開放）,、圣母進(jìn)教堂、俄式木刻楞建筑,。抵達(dá)橫道滑雪場,，體驗(yàn)刺激的滑雪運(yùn)動2小時。中午品嘗橫道特色筋餅,，晚上抵達(dá)哈爾濱火車站解散,。航班最好是定在下午21點(diǎn)以后的?；疖嚤M量在20點(diǎn)以后的,。 大家揮手告別，結(jié)束這愉快的旅行,。

車程：300公里 約5小時

徒步：無   （有滑雪2小時）

含餐：早餐  午餐 

住宿：不含

1，一日徒步背包20升左右 

2,，行李箱或大號背包

3,，沖鋒衣褲、羽絨服,、抓絨衣褲（準(zhǔn)備換洗）、或者比較保暖的棉衣,。一定要做好保暖準(zhǔn)備~

4,，雪地靴或者保暖性好的徒步鞋。在備用一雙運(yùn)動鞋或棉鞋,。

5,，保暖襪子、保暖手套,、保暖帽子,、圍巾、面罩

6,，雪鏡或太陽鏡,，雪上折射 ，要做好防曬,。

7,，頭燈或手電

8，溫泉泳衣

9,，熱水壺 徒步中可以喝口熱水

10,，手機(jī) 、充電寶 ,、

11,，有過敏史的攜帶過敏藥、有暈車史攜帶暈車藥,、自己平時常用藥物自行準(zhǔn)備,。

12，準(zhǔn)備一些高熱量干果,、巧克力,、糖、面包少許,，以備不時之需,。

13，準(zhǔn)備一下護(hù)唇膏,，擦臉擦手霜,，冬天比較干。

14，其它自己準(zhǔn)備,，活動建群后咨詢也可以

多層較薄的衣物比單層較厚的衣物更保暖,，且便于冷暖時調(diào)整。層與層之間靜止的空氣有助于保溫與排汗透氣,，而保持干爽是冬季保持暖和的關(guān)鍵,。

最里面的基礎(chǔ)層要透濕排汗，應(yīng)選擇合成纖維或者美麗奴細(xì)羊毛材質(zhì)的衣物,。要避免純棉,，純棉吸汗快，干得慢,，會迅速帶走體內(nèi)的熱量,。基礎(chǔ)層外面穿用于保溫隔離的中間層,，抓絨,、羽絨和人造棉質(zhì)的衣服都不錯。中間層之外加外殼層,，如咱們通常說的沖鋒衣,，可防潑水、防風(fēng)透,。

1.氣溫：11月下旬到次年2月末為最冷季節(jié),，氣溫普遍零下20度-零下32度。

2.  穿戴：上身建議穿保暖內(nèi)衣+毛衣+貼身薄羽絨服+厚羽絨服,，外套厚羽絨服最好中長款羽絨服或厚的沖鋒衣,，且要寬松。

下身建議穿秋褲+羽絨褲+防寒沖鋒褲（加絨的）,。帽子要帶毛線織的厚冒子或雷鋒帽,，特別好，能蓋住額頭,，再扣上羽絨服帽子,，很保暖。圍脖和口罩,、手套是必須的,，都要厚的。鞋子可以買底紋深的厚的登山鞋,，要比平常穿的鞋子大一碼,，防滑又保暖，平底的雪地鞋南方人不適合穿,，很容易摔倒,。襪子買厚的棉襪子。

3.  護(hù)膚：要帶些油性較大的香脂類護(hù)膚用品、潤膚霜,、潤唇膏,，多喝開水或多吃一些水果，防止皮膚粗糙,、干裂,。

4.  護(hù)眼：準(zhǔn)備太陽鏡或雪鏡，因雪反光會刺眼,，看時間長容易造成雪盲,，看不見東西，所以需要防止雪地反射光刺眼,，傷眼；

5.  防滑：冬季北方路多有冰雪,，路面較滑,，在冰雪地面上行走時，要記住“走路不要高抬腳,，小步滑行跌不倒,，雙手不要插衣袋，跌倒也不出意外”,。遇到冰路面的時候可以鞋底拖地趟著走,，避免摔倒。重心不穩(wěn)的童鞋建議買個冰爪套在鞋子上就安全多了,。

6.  飲食：東北的團(tuán)隊(duì)餐飲味道偏重,，一般以黑，咸和粘為主,，口味略有不同,，但一定會吃飽。

7.  防凍：在寒冷的條件下,，電池的能效會有不同程度的降低,，手機(jī)或相機(jī)也會由于電力不足容易失靈，尤其是數(shù)碼相機(jī)更怕凍,，因此,，在戶外拍攝完后，要及時將相機(jī)放進(jìn)外衣里面保暖,，用時再拿出來,，一定要多備些電池。

8.  藥品：東北地區(qū)室內(nèi)因有暖氣,，固室內(nèi)外溫差較大,，冷熱交替，出門旅游要準(zhǔn)備治療傷風(fēng)感冒類的藥品。

9.  活動：冬天在戶外進(jìn)行活動時,，盡量把戒指,、耳環(huán)、項(xiàng)鏈等首飾摘掉,，如果掉入雪中在尋找猶如大海撈針,，注意裸露在外的皮膚保暖，而且有凍傷后不要用熱水去敷,，應(yīng)用雪或冷水緩解,，然后涂抹凍傷膏。

10. 預(yù)防感冒：冬季,，東北地區(qū)室內(nèi)外溫差較大,，因此外出時要穿好外套，扣好扣子或拉上拉練,，戴好帽子或系上圍巾,。進(jìn)入房間或車內(nèi)首先要把外衣打開或脫下，使寒氣散放出來,。在室外活動,，出了汗也不可解開衣服或摘下帽子讓冷風(fēng)吹。如果覺得酒店房間較熱,，可開窗子冷卻一下,，但不宜過久開窗，而且睡覺時一定要關(guān)上,，以免感冒,。 

11. 出發(fā)前請帶好相關(guān)證件，身份證,、軍官證,、士兵證、學(xué)生證,、殘疾證等,，產(chǎn)生優(yōu)惠票差價現(xiàn)退，兒童無身份證請帶戶口本原件,。

【安全常識】

1.在積雪較厚的戶外進(jìn)行活動時,，請一定聽從領(lǐng)隊(duì)的安排，不要擅自離隊(duì)或到一些不清楚狀況的區(qū)域拍照,，以免發(fā)生意外,，在山里有很多地方積雪可以達(dá)到2米深，所以沒有腳印的地方盡量不要踩,，很容易陷進(jìn)雪坑,，就像沼澤一樣進(jìn)去就不一定能出來了,，進(jìn)行有一定風(fēng)險的活動時（如：冰上項(xiàng)目、滑雪等),，一定要聽從領(lǐng)隊(duì)和教練的指導(dǎo),。

2.小心保管好現(xiàn)金以及貴重物品，游覽時最好不要攜帶大量財物,，更不要配戴貴重的首飾,，以免遺失。

3.護(hù)照,、現(xiàn)金,、信用卡等貴重物品不可放在外套口袋里，要放在腰包或夾克衣袋里隨身攜帶,。 

巔峰徒步成立于2015年,，是為戶外愛好者搭建戶外運(yùn)動健身平臺。在戶外運(yùn)動中,，親近自然,，放松心情，回溯自然本性,，在戶外挑戰(zhàn)中，互助互愛,，觸發(fā)思想交流,，發(fā)掘個人潛能。團(tuán)隊(duì)將打造成安全高效,、富有團(tuán)隊(duì)精神的戶外運(yùn)動健身組織,。巔峰徒步也將幫助部分人實(shí)現(xiàn)國內(nèi)外頂級徒步等戶外夢想。